慧聰新風(fēng)網(wǎng) 近日京津冀等地霧霾齊襲，建筑物若隱若現(xiàn)，市民紛紛口罩“護(hù)體”。作為每天需要出門(mén)的上班族，不可避免的要受到霧霾的影響，上班族應(yīng)該如何對(duì)抗霧霾“自救”呢?

方法一：戴口罩。

雖然戴上口罩也不能保證百分百的沒(méi)有污染物進(jìn)入口腔或呼吸道等，但是帶上口罩也就是多了一個(gè)保護(hù)屏障，所以，戴上口罩，防范于未然，畢竟身體健康才是革命的本錢(qián)。

方法二：認(rèn)真洗臉。

上下班時(shí)間，就算戴了口罩，臉部皮膚也大部分暴露在霧霾之中，人的臉部皮膚最容易收到霧霾的傷害。其實(shí)即使不是霧霾天，空氣中的灰塵，汽車(chē)尾氣，化學(xué)污染等也傷害人的皮膚。所以上班族在每天下班之后，要使用潔面產(chǎn)品做好臉部清潔，將這些有害物質(zhì)及時(shí)清除，減少對(duì)臉部的傷害。

方法三：養(yǎng)幾盆綠色植物。

上班族可以在辦公桌上放幾盆綠色植物，例如綠蘿、蘆薈、垂葉榕、吊蘭、滴水觀音等。這些植物不但可以美化環(huán)境，還可以?xún)艋諝?、吸收粉塵和有害物質(zhì)，而且工作之余，抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)對(duì)綠植進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，不但可以調(diào)節(jié)心情，工作效率也會(huì)提高很多。

方法四：減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

在這種霧霾天氣里，由于有害空氣的大面積覆蓋，所以盡量減少外出頻率。如果實(shí)在是要外出,那最好也要保持平和呼吸的小碎步走路，切不可急行。

方法五：飲食清淡多喝水。

飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，可以多喝銀耳、雪梨等潤(rùn)肺的食物，這可以使人體保持濕潤(rùn)，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質(zhì)。多喝水也有同樣的效果。

方法六：室內(nèi)用空氣凈化器。

霧霾天也是需要適時(shí)開(kāi)窗通氣，可選擇中午陽(yáng)光比較充足、無(wú)風(fēng)或風(fēng)力較小、污染指數(shù)較低時(shí)進(jìn)行開(kāi)窗通風(fēng)。但一定要把開(kāi)窗通風(fēng)和使用空氣凈化器同時(shí)進(jìn)行，霧霾天開(kāi)窗時(shí)，空氣凈化器要盡量擺放在靠近窗戶(hù)的位置，讓進(jìn)來(lái)的空氣先通過(guò)凈化器進(jìn)行凈化，這樣做就可以有效的預(yù)防霧霾進(jìn)屋和清除室內(nèi)霧霾了!

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