很多白領(lǐng)在午間都會(huì)選擇趴在辦公桌上午睡一會(huì),這樣下午的工作才會(huì)更有精神。誠(chéng)然,午睡是一個(gè)很有益于健康的好習(xí)慣。但是單純的說午睡對(duì)身體好這種說法是騙人的。很多人趴著睡對(duì)身體不僅無益還有很多壞處。

　　1、讓人更加疲勞

　　因?yàn)闂l件限制,很多人只好趴在桌上睡。但這樣不僅起不到放松的效果,還會(huì)讓肌肉群和皮膚長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)下,因此醒來之后還是感覺到疲憊。

　　2、手臂酸痛

　　趴在桌子上,手臂支撐起上半身的重量自然不堪重負(fù)。長(zhǎng)期以往會(huì)影響手臂的血液循環(huán),從而讓神經(jīng)的傳導(dǎo)受到一定的傷害。導(dǎo)致手臂酸痛麻木,同時(shí)脖子也會(huì)感到很累。

　　3、頸椎疾病

　　趴著午睡直接給頸椎造成傷害,不良的姿勢(shì)給頸椎很大壓力,同時(shí)肌肉也會(huì)變得更加僵硬。長(zhǎng)此以往,頸椎疾病就會(huì)找上門來。

　　4、傷害消化系統(tǒng)

　　很多人選擇吃完午飯后就午睡,但此時(shí)胃部正在消化食物。趴在桌子上壓迫胃部,增加了胃部蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脹氣或者減退了消化能力。

　　5、加重近視

　　趴著睡覺,眼球會(huì)長(zhǎng)時(shí)間被壓迫,會(huì)造成眼壓過高、眼球擴(kuò)脹及眼軸增長(zhǎng);醒來后就會(huì)感覺眼睛被壓到難受,長(zhǎng)期如此,眼壓會(huì)變高,這樣就容易加深視力,發(fā)生眼部疾病。

　　盡管趴著睡有以上的壞處,但是午睡本身對(duì)身體還是很好的,它能有效地緩解眼部疲勞,提高你的記憶力,延緩衰老,增強(qiáng)免疫力,預(yù)防疾病等等。每天中午1小時(shí)的午睡就能讓你有足夠的精力應(yīng)對(duì)下午的工作。

　　既然趴著睡對(duì)身體不好,那么上班族們?nèi)绾谓鉀Q這個(gè)問題呢?其實(shí)也不難,如果空間比較大,我們可以買個(gè)躺椅換個(gè)姿勢(shì)睡覺。如果不行的話買一個(gè)U形枕或者靠枕也是很好的選擇。如果中午實(shí)在沒有時(shí)間,可以閉著眼睛躺一會(huì)。